Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi kaotusi taga aja. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad eristada meelelahutust kahjulikust käitumisest. Pane reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda ületa.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks kavandatust kauem.
- Ära aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia see meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned endas või märkad lähedases mõnda järgmistest ohumärkidest:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad töö, õpingud, pere või suhted hooletusse.
- Tunned mängimise vähendamisel või lõpetamisel rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, et teha mängimisest paus.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et korraks kõrvale astuda ja end uuesti tasakaalu viia.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine viibib vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.